Zumba, Total TRX, TRX Tabata, Glutes & Abs and Mom & Baby TRX: our fitness classes get you moving in a friendly group, whatever your level. Join us in Notre-Dame-de-Grâce or Côte-des-Neiges.
Our fitness classes
Zumba, TRX, Tabata and targeted strength work, from mommy and baby classes to high-intensity training.
Zumba
A high-energy dance fitness class combining Latin and international music for a full-body workout that feels like a party.
Zumba
The same Zumba class as a weeknight option.
Zumba
A second weeknight Zumba option.
Zumba
The Zumba class at our Côte-des-Neiges studio.
Zumbini (Mommy & Baby)
A joyful bonding class combining singing, dancing and instrument play to support early childhood development. Created by Zumba.
Mommy & Baby TRX
A workout for moms to safely rebuild strength while staying close to their baby. Cardio, strength and core work with TRX, with postpartum-friendly modifications.
TRX Total Body Conditioning
A full-body strength training class using suspension straps to build muscle, improve stability and enhance overall fitness. Low impact, high results.
TRX Total Body Conditioning
A second TRX conditioning session, mid-week.
TRX Tabata
High-intensity interval training with TRX: 20-second effort / 10-second rest, for maximum results in a fast-paced group environment.
Glutes & Abs
A targeted workout to sculpt the lower body and strengthen the core, with booty bands. Builds strength, posture and stability. Bands provided or bring your own.
Cours de mise en forme à Montréal : Zumba, TRX et plus
Zumba, Total TRX, TRX Tabata, Fessiers et abdos, TRX maman-bébé : nos cours de mise en forme vous font bouger dans un groupe accueillant, peu importe votre niveau. Joignez-vous à nous à Notre-Dame-de-Grâce ou à Côte-des-Neiges.
Nos cours de mise en forme
Zumba, TRX, Tabata et travail de musculation ciblé, du cours maman-bébé à l’entraînement de haute intensité.
Zumba
Un cours de danse-fitness énergique sur de la musique latine et internationale pour un entraînement complet qui a tout d’une fête.
Zumba
Le même cours de Zumba, en soirée.
Zumba
Une seconde option de Zumba en soirée.
Zumba
Le cours de Zumba à notre studio de Côte-des-Neiges.
Zumbini (maman et bébé)
Un cours de complicité joyeuse qui marie le chant, la danse et le jeu avec des instruments pour soutenir le développement de la petite enfance. Créé par Zumba.
TRX maman et bébé
Un entraînement conçu pour que les mamans retrouvent leur force en toute sécurité, tout en restant près de leur bébé. Cardio, musculation et travail du centre avec TRX, avec des variantes post-partum.
TRX conditionnement complet
Un cours de musculation complète en suspension pour développer la force, la stabilité et la forme générale. Peu d’impact, beaucoup de résultats.
TRX conditionnement complet
Une seconde séance de TRX en milieu de semaine.
TRX Tabata
Entraînement par intervalles à haute intensité avec TRX : 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, pour un maximum de résultats dans une ambiance de groupe soutenue.
Fessiers et abdos
Un entraînement ciblé pour sculpter le bas du corps et renforcer le centre, avec élastiques pour fessiers. Force, posture et stabilité. Élastiques fournis ou apportez les vôtres.